<목욕 다이어트> 스키리키레이 연구회 지음ㅣ 김진희 옮김 ㅣ팬덤북스
[화이트페이퍼] 다이어트 열풍은 식을 줄 모른다. 예전에는 날씬한 몸매를 위한 다이어트라면 지금은 건강을 위한 다이어트 시대이다.
<목욕 다이어트>(스키리키레이 연구회 지음. 김진희 옮김. 팬덤북스. 2015)는 즐겁게 할 수 있는 목욕다이어트법이 담겨 있다.
책에는 목욕 한 번으로 밥 한 공기의 열량이 소비된다는 귀가 솔깃한 이야기가 나온다. 내용은 이렇다.
목욕을 하게 되면 대량의 에너지가 소비된다. 40도에서 10분간 몸을 담그면 약 80~100칼로리의 에너지가 쓰인다. 이때 목욕물의 온도를 높여 ‘고온 반복법’으로 목욕을 하면 무려 300~400칼로리가 소비된다. 걷기로 따지면 약 1시간~1시간 반을 걸으면 소비하는 열량이다.
또한 다이어트의 철칙인 식욕절제를 위한 방법을 소개한다. 42도 이상의 뜨거운 탕에 몸을 담그라는 것이다. 그러면 교감 신경이 활성화 되어 위장 활동이 억제 된다는 것이다.
책에는 이 밖에도 고통스러운 다이어트에 지친 이들을 위한 맞춤형 목욕 다이어트 비법이 다양하게 소개되어 있다.
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