◇장이 살아야 내 몸이 산다

위장 클리닉 원장의 장(腸) 사용 설명서다. 음식물이 위장에서 어떤 과정으로 소화·흡수되고, 건강한 식생활과 생활습관은 무엇인지 설명하고 있다.

장의 기능에 이상이 생기거나 장내 환경의 균형이 깨지면 변비나 치질, 대장암 등에 걸리기 쉽고 특히 생활리듬은 물론 집중력 저하, IQ와 EQ에도 악영향을 미친다고 지적한다. 무라타 히로시 지음, 박재현 옮김, 200쪽, 1만2000원, 이상

◇내 몸이 예뻐지는 반신욕 다이어트

몸의 자연스런 리듬과 가장 잘 맞는 다이어트 방법이 반신욕 다이어트라고 주장한다. 몸에 무리가 없고, 혈액순환을 촉진해 필요 없는 지방을 제거해주기 때문이라는 것이다.

반신욕과 트레이닝, 아로마 요법, 식사 방법을 비롯해 다양한 목욕법을 다루고 있다. 체리하우스 엮음, 박수현 옮김, 144쪽, 1만1000원, 이아소

◇병 안 걸리는 식사법 현미밥 채식

현미밥 채식의 영양 가치와 섭취법, 질병 예방과 치유효과를 소개하고 있다. 현미밥 채식이 사람의 몸에 어떤 기적을 만들어내며 동물성 식품이 왜 건강을 해치는지, 평생 현미밥 채식을 즐기는 방법은 무엇인지 알려준다.

현미는 환자나 건강한 사람, 어른아이 할 것 없이 누가 먹어도 전혀 문제를 일으키지 않는 완전식품이라고 강조한다. 황성수 지음, 240쪽, 1만2000원, 페가수스

【서울=뉴시스】

유상우 기자